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100克雞胸肉蛋白質含量

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100克雞胸肉蛋白質含量

100克雞胸肉大約含22克蛋白質。雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。

雞胸肉是一種低熱量,低碳水化合物,但是卻營養豐富的肉類,每100克雞胸肉大約含有74克的水分,22克的蛋白質,13毫克的鈣,190毫克的磷和1.5毫克的鐵,此外還含有豐富的維生素a,維生素c和維生素e,正常人體所需要的蛋白質,100克的雞胸肉都可以提供。