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1、蔬菜和水果:多吃含有胡蘿蔔素的水果,這些可在體內轉化為維生素A,有助於維持面板角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜,有利於炎症修復。
2、多喝綠茶:綠茶中的茶多酚可以降低面板內氧自由基水平,抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
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