吃什麼可以補充然髮質變好

吃黑芝麻、雞、瘦肉、大豆、花生、核桃等含有大量蛋白質的食物補充發質變好。黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品，海帶、紫菜也可以多吃。