腿怎麼瘦的快

鍛鍊身體，食用黃瓜，蘋果，西紅柿等一些熱量低的食物。

腿粗是腿部的脂肪比較多造成的，通過減重來瘦腿，根據身體情況做一些強度較大的運動，舉重運動，長跑，並控制飲食中碳水的含量，2到3個月後可以達到較好的減重效果。

人體脂肪，就是肥肉，人體脂肪率是指人體脂肪與體重之百分比，判斷個人胖瘦時，簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，體重除以身高的平方值）。