怎樣瘦小腿最快

1、有兩個動作可以幫助實現，一是小腿後側放鬆，二是扶牆小腿拉伸，同時要注意，平時儘量減少高跟鞋的穿著時間，並且經常拉伸自己的小腿。

2、抬腿動作，經常的抬腿能讓腿部的筋骨進行一個拉伸作用,讓腿部的脂肪得到很好活動,加快腿部脂肪的燃燒,帶動血液的迴圈讓腿部更快更好的進行瘦腿。

3、高抬腿是需要兩腿高效的抬起進行運動,讓腿部的脂肪能最快速的得到運動,這對腿部肌肉和脂肪是一個很好的鍛鍊,讓腿部脂肪加快燃燒,對瘦腿的幫助是很大。