大腿怎麼減 有如下四種方法

1、每天晚上睡前躺在床上做空中蹬腿，一開始不用做太多,做一百次就可以，每天增加50次，瘦腿的效果還是很明顯的。

2、晚飯後貼著牆壁站立半個小時，這種方法不但可以瘦大腿，還能塑造身形，所以有時間的話一定要做。

3、如果空餘時間很多，要抽出半小時左右的時間來做深蹲，做深蹲能很好地鍛鍊大腿肌肉,把多餘的肥肉甩掉。

4、跑步也可以瘦大腿，不過需要長跑，並且需要堅持，跑步的時候不要快，要慢慢地跑，每天跑夠一小時，一段時間後會有很明顯的效果。