長期只吃饅頭對健康有什麼危害

危害：

1、便祕即纖維素不足。

2、牙齦出血即VC不足。

3、提不起精神、很容易餓和煩躁即蛋白質、脂肪不足。

饅頭，又稱之為饃、蒸饃，中國特色傳統麵食之一，是一種用麵粉發酵蒸成的食品，形圓而隆起。本有餡，後稱無餡的為饅頭，有餡的為包子。通常北方人選擇饅頭作為主食。

饅頭，以小麥麵粉為主要原料，是中國主要的日常主食之一。但隨著生活水平的提高，人們開始重視主食的保健效能。營養強化和保健饅頭多以天然原料新增主。