可樂的主要危害：
1、作為含糖飲料，增大代謝綜合徵的患病風險並且以其中的肥胖、糖代謝異常這兩個組分為主要效應，這些組分還會引起高血脂、冠心病、心血管疾病等；
2、可樂含糖量非常高，給肥胖的發生提供了條件；
3、同時，如果在短時間內飲用完畢500毫升可口可樂，將會引起血糖的急速升高，從而刺激胰腺大量地分泌胰島素，久而久之非常容易產生胰島素抵抗甚至糖尿病。
方便麵的主要危害：
1、方便麵的營養結構嚴重失衡，脂肪供能比太高，鈉含量也太高，同時維生素乎等於沒有，蛋白質也很少。是高脂、高鈉、缺乏維生素、低蛋白飲食；
2、作為高脂飲食，主要的問題就是帶來肥胖和高血脂，以及繼發的心血管疾病；
3、作為高鈉飲食，主要的問題則是帶來高血壓。
