打羽毛球怎麼提高自己的體力

1）經常需要大口大口地吸入氧氣，特別是多拍對打，互相調動之後，有利於加大肺活量。 （2）經常有爆發性及多變的動作，增加靈活性及心臟和關節的適應能力。 （3）步伐要有序，手腳要配合，增加你的全身協調性。 （4）經常接扣殺球和多變球，以及顧及搭檔的位置打法，培養眼睛的靈活性，就是眼觀六路耳聽八方的能力。