我練什麼防身好

可以練來防身的有：

1、自衛術：一種徒手搏擊術，中國武術攻防格鬥技術的一種形式。現已發展出了多種形式，如女子防身術、擒拿術等。技擊方法：踢、打、摔、拿。目的：制妥對主保護自己；

2、跆拳道：一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動，可以用於防身；

3、散打：現代散打是以直拳、擺拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法組成的以踢、打、摔結合的攻防技術。