1、補充體力:蜜餞中含有較多的容易被人體吸收的葡萄糖和果糖，可以迅速為人體補充能量，所以可以隨身準備一些蜜餞，當感覺到疲勞、乏力的時候，嘗試吃一些，可以快速補充體力、緩解疲勞。
2、開胃消食:蜜餞一般嚐起來都是酸酸甜甜的，所以具有很好的開胃消食的作用。對於食慾不振、胃口不佳的人，可以適當的吃一些蜜餞，可以起到開胃消食的功效。
3、化痰止咳:常吃一些蜜餞，還可以起到很好的化痰止咳的作用。
4、補充營養:蜜餞中還含有豐富的營養物質，例如礦物質、氨基酸、纖維素等，雖然含量並不是很多，但是也維持了大部分新鮮水果的營養，這些物質能夠為人體補充所需要的營養元素。
