1、多喝紅糖水：它可以起到補血的功效，從而調理女性肌膚暗黃的情況，要以喝紅糖水的方式達到調理膚色的作用，定要長期堅持飲用才行，不可斷斷續續；
2、吃一小把花生米：每天堅持食用，不但可以改善自身的肌膚，而且還可以對人體起到補益的作用；
3、多吃熱食：體內寒氣重不但易使身體健康出現異樣，而且也會使自身的膚色變差，所以要儘量吃熱食，尤其是早餐，既可以保護胃的健康，又可以起到祛寒的作用，同時也可以調理肌膚暗黃的情況；
4、多吃蔬菜：蔬菜中含有較多的維生素及其他營養物質，尤其是維生素C和鐵元素，這兩種物質是調理膚色的關鍵；
5、多喝湯：如烏雞湯，長期堅持食用，面部膚色會有所調理。
