肉攝入量多少合適

肉攝入量25～200克合適。營養學家早就指出，肉食品畢竟富含諸多有益健康的物質，特別是含有豐富的蛋白質，拒絕肉食是種不明智的做法，要注意的是，肉食宜肥瘦皆用，並非越瘦越好，只要注意食用的量就好了，另外午餐可多用些肉食，不要只在晚上大吃一頓，如果每週有一天只吃素，不吃肉，則更好。