奶昔減肥有效果嗎

營養奶昔對減肥有一定的作用。營養專家認為，早餐是黃金餐，是每天最重要的一餐。營養奶昔能提供一天所需的全部能量及豐富均衡的營養。一大杯奶昔裡面有42種礦物質，一杯奶昔的營養含量，相當於蘊含了牛奶的蛋白質、黃瓜的膳食纖維、麩皮的維生素B1、香蕉的葉酸、橙子的維生素C、花生的維生素E、豆漿的鈣、菠菜的鐵、蝦的硒等五彩繽紛的營養。

食用方法：每天早上起來喝一杯奶昔，吃一片全麥麵包；中午一杯奶昔，150克的青菜和肉類，以清單為主，不吃油大的東西；晚上在5點以前再喝一杯奶昔，全天只吃這些。