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牛奶飲用過量輕則導致熱量超標引起肥胖,或者乳糖不耐引起腹瀉;重則會引起人體鈣流失,導致骨質疏鬆。
喝牛奶的注意事項:
1、不要空腹喝牛奶;
2、每人每天的牛奶攝入量最好控制在250毫升到500毫升之間;
3、牛奶不宜久煮或加熱次數過多。
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