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箭步蹲傷膝蓋嗎
經驗
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標準的箭步蹲是很有效的下半身
鍛鍊
方式，只要
姿勢
正確，這種下半身的鍛鍊能夠防止膝蓋傷痛，還有利於大腿和臀部的塑形。但如果姿勢錯誤，重心全部集中在腿部，膝蓋會因長期重壓而引發損傷。
標籤：
箭步
蹲傷
膝蓋
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