現在比較流行的一個平板支撐，其實是一種很方便，很簡單就能對自己的全身進行鍛鍊的一個運動方式，那麼在訓練的時候，應該怎麼去做才能增加自己的時長呢,這其中有啥技巧呢？
首先就是訓練先確定自己的基礎的時長。一般就是自己第一次做的時候，最長能堅持的時間。
在之後就可以進行訓練了，一開始的訓練都是間歇性的訓練，一般如果第一次是能支撐一百秒，那麼間歇訓練的強度就可以稍微低一點。
我們選擇八十秒一組，也就是取其的百分之八十，這樣每組八十秒，去訓練，這樣就可以分成多組。
分組的好處就是，可以進行很多時間的訓練，並且沒有那麼累，更容易堅持，鍛鍊效果還更好。
不過對於很多的人來說，平板支撐的時間慢慢增加的速度還是慢，並且在一定的時長之後就會停頓。
所以訓練的時候，掌握技巧才是關鍵，姿勢的準確，並且要懂得分散注意力，看著表肯定不行，做些別的事情，玩玩手機，看看視訊什麼的。時間過的很快。
但是要注意的就是自己的姿勢一定要隨時保持標準，自己要糾正，這樣才能有好的訓練效果。
