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每天平板支撐多久能減脂肪
經驗
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每天平板支撐2分鐘能減脂肪。因為平板支撐並不屬於有氧運動，而是一種靜力抗阻力運動。所以並不需要遵從有氧運動必須
鍛鍊
半小時以上才能發揮效果的規則，每天鍛鍊2分鐘左右足夠了。
標籤：
能減
平板
脂肪
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