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不是碳水化合物食物有哪些
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不管是什麼食物,裡面都會含有碳水化合物,只是食物裡的碳水化合物的含量不一樣而已。
碳水化合物是產生血糖的主要來源,主要來源於一天三餐的各種食物,其中最常見的大米、
麵條
和蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等粗糧。
土豆
、
紅薯
、芋、山藥等,裡面也還有糖分,但這些糖分不會引起血糖迅速上升;蔬菜類的如百合和蓮藕,其中所含的碳水化合物主要是多糖;乳製品中的乳糖也是一種雙糖。如果吃太多乳製品,血糖會因為其中的糖含量而增加。
標籤:
碳水化合物
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