跑步四十分鐘多少卡路里

跑步四十分鐘大概消耗400-500卡路里，這些熱量相當於兩瓶五百毫升的碳酸飲料，大約一包方便麵的熱量。理論上講能瘦掉五十克到六十克體重，也就是一兩，0.1斤。

跑步是非常好的有氧運動方式，經常跑步能夠讓身體內多餘的脂肪被消耗掉，起到減肥的作用。