跑步多少卡路里才減肥

每天跑步500卡路可以達到減肥的效果。跑步過程中一般要持續30分鐘到一個小時，這樣減肥效果是比較好的，可以有效的實現燃燒熱量。

卡路里（Calorie），簡稱卡，縮寫為cal，由英文音譯而來。其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。