什麼時候喝牛奶長高

睡前喝牛奶可以幫助長高。長高的方法如下：

1、牛奶是對睡眠有幫助。充足的睡眠是對長高可以提供幫助。而早上則吃得越豐盛越好，雞蛋和牛奶營養高，含有大量的蛋白質和鈣質。長期喝當然對長高和發育都有幫助 。

2、注重營養補充。營養是體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量，蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉，蛋和豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣，磷及微量的錳和鐵。

3、不要忽視運動鍛鍊。體育運動可以加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈。促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。