1、豬腰剝去外邊的膜，對半切開，裡面白色和深紅的部分要全部去掉。不要捨不得，一定要全部去掉。
2、片好的豬腰打十字花刀後切成條，或者塊。
3、準備一個大碗，放入薑片，蔥和花椒，再加入清水，將豬腰放入，用手將腰花和蔥姜花椒一起揉捏，待水變渾濁後將水倒掉，重新換水，繼續揉捏腰花，重複此步驟至水不再渾濁。
4、放入一大勺澱粉，再用手將澱粉與豬腰一起揉捏3-5分鐘，用流水將腰花衝淨，將蔥姜花椒挑揀乾淨，豬腰控淨水。
5、適量的小蔥、姜、蒜和小米椒分別切末。
6、鍋里加半鍋清水，加入蔥、姜和花椒，大火燒開。待水沸騰之後放入腰花。
7、繼續大火，水再次沸騰之後將腰花撈出，裡面的蔥姜花椒揀去不用。撈出的腰花控淨水，放在乾淨無水的容器中。
8、淋入適量的生抽和食鹽，將切好的蔥薑蒜小米椒灑在腰花上。重新起鍋，倒適量的油燒至微微冒煙，將熱油淋入裝有腰花的容器中。
9、拌勻即可。
