可以空腹跑步嗎

不可以空腹跑步。因為運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果長時間空腹鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時的補給，這樣的情況下，會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈、心慌、眼黑等症狀。此外，空腹跑步易造成消化系統紊亂。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑後食慾大增，將直接影響進食情況，讓人吃得更多。時間長了就容易出現消化系統紊亂。