每天晚上吃餅乾長胖嗎

餅乾中的熱量主要來自成分中的糖和油，糖和油的熱量大，產熱多。

普通餅乾中每一百克的能量，就可以滿足成人一天所需熱量的百分之二十四，也就是說一天吃五百克餅乾，就可以滿足人體一天所需的能量，白天餅乾攝入量過多且會引發肥胖，而晚上吃餅乾不僅攝入的能量多熱量大，並且晚上身體消耗能量低，因此多餘的能量就會變成脂肪，從而引發肥胖。

相類似的熱量高的食物還有冰激凌，瓶裝飲料等。