曲線動力減肥

1、嚴格遵守和養成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣，其中晚吃少是減肥的關鍵，必須吃早飯，不吃早飯的人，容易發胖；

2、進食速度要慢，吃飯時咀嚼次數要多，細嚼慢嚥不僅有利於唾液和胃液對食物進行消化，而且有利於減少進食；

3、堅持晚飯後快步走半個小時以上；

4、不吃甜食，蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖，因為糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。