壓力型肥胖該如何減肥

主要還是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動

1、做適當的伸展操，舒解筋骨壓力。

2、做情緒管理。

3、冥想放鬆。

4、適當的運動，如普拉提，太極導引，瑜珈等。

5、正向思考。

6、自信的練習，如常微笑。