蛙跳一天做幾個

一般每個人每天蛙跳適合做5組，每組20個蛙跳。

以蛙跳鍛鍊身體，不需要過多的訓練量，主要是依靠持續訓練以加強身體的部分組織。

蛙跳可以很好的增強腿部力量，發展大腿肌肉和髖關節力量，一般不適合未成年或者仍然在發育的孩子進行，因為蛙跳可能影響骨骼的發育。