籃球如何練球速

提高速度，首先要熟練運球。

建議訓練：

每日練習左手手運球，右手運球。體前，胯下左右換手運球（練習壓的越低越好）。體側運球、體前運球，每組100-200次，跑動中運球，根據自己的時間來具體安排訓練量的大小。

運球注意事項：

用手掌用力運球，手指控制方向，不要軟綿綿的用手指按下去就完事了。那叫拍球，不叫運球。