籃球運球訓練方法暑假可以速成的

方法1：

1、著重基本技術訓練主要是針對運動員動作不規範，基本功不紮實。

2、應該全面提高運動員的身體素質。

3、有必要加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。

4、單手運球100下。

5、單手身前左右運球。

6、單手身側前後運球。

7、雙手體前變向運球。

8、運球時嘗試胯下運球。

9、雙手背後運球。

10、雙手原地8字運球。

方法2：

1、運球中要掌握好節奏，要有方向和速度快慢的變化。

2、球要保持在自己所能控制的範圍內。

3、運球時要遠離防守者的手運球。

4、要與投籃和傳球相結合，運用持球突破自我。

5、突破時要敢於接近防守者，進行合理的身體接觸。

6、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。