一、最大力量：肌肉在進行最大隨意收縮情況下肌體能夠發揮的最大值。
其主要影響最大力量的因素有：
1、肌肉白肌纖維的數量；
2、肌肉生理橫斷面積的大小；
3、肌肉克服阻力進肌纖維的初長度；
4、神經系統的調節機能。
二、快速力量：在最短時間內發揮肌肉力量的能力。
由於速度力量是速度素質和力量素質有機結合的一種特殊力量素質，具有速度和力量的綜合特徵，所以影響快速力量的主要因素有：
1、速度素質的發展；
2、力量素質的發展。
三、 耐力力量：機體肌肉持續性進行工作的能力。
主要靠有氧供給能力，其發展不僅依靠肌肉力量的發展，而且要靠血液迴圈、呼吸系統機能的改善和有氧代謝能力的提高，來滿足長時間工作的肌肉所需的氧氣和能源供給。
