以標準的姿勢做平板支撐，一分鐘大概可以消耗3.5大卡的熱量。
平板支撐是一種類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，在鍛鍊時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛鍊腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。
一分鐘平板撐消耗多少
經驗
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