如何鍛鍊正確站姿

1、重心不能左右偏移，始終在雙腳之間；

2、重心不能前後偏移，始終落在腳的後三分之一；

3、足趾要有意識抓地，讓足弓稍微頂起來，但是不能出現明顯動作；

4、膝蓋和腳尖的方向始終一致，膝蓋不能伸過直也不能左右偏移；

5、臀部和腰腹要有意識收縮，讓重心儘量高，但是不能出現明顯收縮動作，會影響呼吸；

6、肩要保持下沉向後稍微收回，自我意識鎖骨向兩端延伸，讓胸腔開啟；

7、下巴稍微回收，保持頭落在肩的正上方，不要過度前傾。