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如何正確有效鍛鍊三角肌後束

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如何正確有效鍛鍊三角肌後束

腳尖儘量朝前,身體可以稍微往後倒一點,拿住把手。

雙手抬起來,大臂儘可能與地面平行。吸氣,先送出去。

呼氣,將器械拉到與眼睛平行處,手臂不要抬得過高或過低。