歐慕瘦身奶茶效果怎麼樣

儘量少喝。

健康減肥方案如下。

1、有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；

2、健康飲食，多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等；

3、游泳，研究表明，水中游一百米，消耗一百千卡熱能，相當於陸地跑四百米、騎自行車一千米、滑冰一千五百米；

4、體操主要進行軀幹、四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛鍊。