人流後可以吃胡蘿蔔，但是注意不能吃冷的胡蘿蔔。胡蘿蔔裡面含有豐富維生素對身體虛弱的人有很大的益處。建議用來煲湯喝，做法如下：
材料：鐵棍山藥半根，牛肉200克，胡蘿蔔半個，姜少許，香蔥一顆，香油少許，鹽少許，雞精少許，白胡椒少許，料酒少許。
步驟：
1 牛肉沖洗趕緊切成丁。
2 山藥去皮斜切成段。
3 胡蘿蔔洗乾淨切成塊。
4 蔥姜切成末。
5 牛肉涼水下入炒鍋，鍋中放入料酒，將牛肉燙一下。燙牛肉的同時湯鍋中添半鍋水燒開。
6 將燙過的牛肉撈出來放入湯鍋中，然後放入山藥，胡蘿蔔，姜，等到鍋再次煮開後轉小火燉五十分鐘。
7 燉好的山藥胡蘿蔔牛肉湯，放入香油，雞精，鹽，胡椒粉調味。
8 盛出來撒上蔥花即可。
