糙米和黑蕎麥黑芝麻能一起吃嘛

1、粗細糧搭配能保證營養均衡，更利於人體吸收；

2、三者可以磨成粉吃、煮粥等；

3、中醫認為糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收，腸胃不好的人群慎食；

4、黑蕎麥能降血壓、血糖、血脂，改善微迴圈等，又稱三降食品，但不宜多吃並且腸胃不好的人群要少吃；

5、黑芝麻可以烏髮潤髮、降血壓、補鈣、養顏潤膚等功效，但是一天不能多吃，一天小半勺為宜。也不能與雞肉同吃，同吃容易引起食物中毒甚至死亡。