洗熱水澡可以減肥嗎

泡熱水澡可以減肥。泡澡不僅可以放鬆身心，最關鍵的泡澡可以加速代謝、消耗全身熱量，泡澡前後消耗的熱量，相當於跑步30分鐘。泡澡的水溫必須調整在38-40攝氏度之間。泡澡時間：睡前一個小時，或晚飯後一個半小時以上泡澡較為適宜。泡澡前要熱身，對腰腹、大腿、手臂進行簡單的按摩，或做適當的肢體伸展運動，可以幫助減肥。