鍛鍊交際與口才方法如下：
一、變得開朗，學會大膽主動積極與別人說話，說話緊張的時候，努力使自己放鬆，靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，平時練習一些好的話題，留意觀察別人的話題，瞭解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，避免不感興趣的話題，訓練豐富話題內容。
二、多看書，參加戶外活動，這樣可以多和人溝通交流，性格自然會慢慢的變得開朗的同時豐富個人閱歷，和不熟的人講話保持禮貌客氣，首先學會做個聆聽者，在語言和行為上做到相互關心幫助，彼此要真誠真心對待，相互關心相互支援。
三、讓自己變得很幽默，以獨具特色的語氣和帶有戲劇性的情節顯示幽默的力量，當與人聊天時，每一次停頓、每一種特殊的語調，每一個相應的表情、手勢和身體姿勢，都應當有助於幽默力量的發揮。重要的詞語加以強調，利用重音和停頓等以聲傳意的技巧來促進聽眾的思考，加深聽眾的印象。
