300大卡減多少脂肪

300大卡減0.5斤左右脂肪，如果能每天消耗300大卡，長期堅持是可以減肥的。要注意少吃白米飯、白麵條等高升糖指數、高熱量的食物，多做運動，每天跑步30分鐘以上，一週跑步150分鐘以上，並且結合抗阻運動可以有效的促進脂肪燃燒。