600大卡 能減多少脂肪

脂肪是人體必備的元素之一，但是脂肪含量過高就會出現肥胖症，也會導致脂肪肝等問題的出現。1kg脂肪等於7700大卡熱量。十公里連續慢跑大概消耗1000大卡左右。每天半個小時以上快跑，才可以消滅1kg脂肪。但是攝入量減少脂肪的消耗量也會減少。1天攝入800大卡的熱量，跑十公里1個月可以減掉八斤。600大卡等於70克脂肪。600大卡能減539脂肪。