1、鼓起
2、臉部運動
3、飲食
4、高溫沐浴
經驗步驟：1
像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘，然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2當坐在家裡沒事做的時候，不要對著電視吃零食了，對著鏡子做一下臉部運動吧，有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。對著鏡子發出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌頭並保持下頜不動幾秒都是很好的瘦臉運動。
3在瘦臉食譜推薦中很多人都會忽略飲食對於瘦臉的作用，其實咀嚼食物的過程也是瘦臉運動。同時多吃一些纖維豐富的蔬菜粗糧等可以有效防止便祕，還你一身輕鬆。
4高溫沐浴是很好的減肥方法，自然對瘦臉也很有效果，每天在38度左右溫度的水中泡澡，水要到達心窩處浸泡20分鐘，同時要配合瘦臉霜按摩效果更好
