方法/步驟1:吸收負氧離子負離子可啟用機體細胞功能，明顯提高機體免疫功能，活化網狀內皮系統，即單核巨噬細胞的吞噬功能，使血液中抗體含量增加，提高機體的非特異性免疫能力，尤其針對免疫力低下的兒童，可極大改善機體反應性，有效增強小兒免疫能力，提高其機體抗病能力，並具有抗過敏及脫敏作用，防治各種過敏性疾病效果良好。在環境較好的地方一般負氧離子濃度較高，想森林瀑布的周圍，目前也有專門的負氧離子產品，採用負離子系統與正電位汙染物收集系統岔時交替執行技術的離子機即可釋放高濃度的等同於大自然的負氧離子，給予空間補充高活性的負氧離子
方法/步驟2:適當鍛鍊身體、增強體質。可選擇晨練、工作間鍛鍊、學生課間操鍛鍊、晚間鍛鍊等形式，注意鍛鍊過程當中運動量要適量，循序漸進，忌強度過大，還應持之以恆。
方法/步驟3:工作和生活規律，保證睡眠，注意飲食均衡，合理搭配各種營養成分，如蛋白質、脂肪、維生素。
方法/步驟4:保持樂觀情緒和態度，使機體維持於一個最佳的狀態。巨大的心理壓力會導致入體免疫系統功能紊亂。定期體檢，發現問題及對治療。注意季節和氣候變化，隨時增減衣物。
