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在床上做倒踩自行車的動作能瘦腿。
空中蹬車瘦腿動作:
1、平躺床上或是地板上。
2、將雙腿抬起,樹立在空中,雙手拍打大腿。
3、小腿保持放鬆的狀態,然後用雙手托起腰部,讓雙腿置於空中。
4、小腿在空中以蹬腳踏車的腳式來回蹬,此時注意大腿的力量要儘量比小腿的大。
5、做完之後,要用雙手再拍打小腿和大腿,放鬆腿部肌肉。
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