綠豆水果盅:
材料:綠豆1杯、鮮登1個、芒果1個、獼猴桃1個、櫻桃1粒、冰糖2大匙。
製法: 1、綠豆洗淨用清水浸泡約1小時後瀝乾 放入碗水中,先以大火煮開。
2、把水果洗淨、消皮、切塊,加入冰透的綠豆湯中即可食用。
功效:美容養顏、滋潤肌膚、清熱解毒 緩解壓力。
鮮果燉奶凍:
材料: 牛奶1杯、清水1杯、蛋白3個、糖1/4杯、白醋1-2滴 、藍莓5粒、獼猴桃1/2個、草莓5粒。
製法:1、煮沸清水加入糖煮溶,熄火,待涼。
2、打勻蛋白加入牛奶、糖水及白醋拌勻 盛於碗中,用碟蓋著。
3、然後用猛火蒸約8-10分鐘,取出,待涼後放入雪櫃。
4、洗淨草莓及藍莓切粒。
5、獼猴桃去皮切粒。
6、吃時放上生果粒即可享用 。