1、我們在飲食健康中，一定要特別注意飲食的均衡，我們身體每天需要各種營養的滋潤，如果我們挑食的話，就會造成某些營養物質的缺失，影響我們身體的健康，所以我們一定不能挑食，保證各種營養物質得到充分合理的補充。
2、現在市場上充斥這各種垃圾食品，我們一定不要去吃。垃圾食品既沒有營養，而且還有很多有害物質，可是很多人就是控制不住自己的嘴，最後身體出了問題，才後悔莫急。
3、影響我們身體健康的主要是早飯和晚飯。我們睡了一夜覺，身體的能量和營養以及水分非常的缺乏，我們需要及時的補充營養，確保一上午身體處於營養的滋潤當中。如果我們不吃早飯，會對身體造成嚴重的傷害。晚飯同樣重要，晚上我們不要吃太多就好，一般吃到不餓即可，吃的太多會對身體的健康造成影響。
