如何搭配才算是健康的飲食呢

我們經常說要合理膳食，營養搭配，那麼究竟怎麼搭配才算是健康的飲食呢？我分享我的經驗給大家，以供參考。步驟閱讀

經驗步驟：1

首先健康的飲食從早餐開始，每天最好喝一杯鮮奶，睡前也喝一杯，這樣養成喝奶習慣非常好，能補充鈣質和蛋白質哦。另外最好能每天吃一顆蛋。

其次每天最好吃一些豆製品，能夠解決營養不良等問題，大豆最好。每天再吃些海魚，可以降降血脂。另外多吃禽肉，少吃豬肉。多吃蔬果沒錯的。

另外啊，菌類可是個好東西，要多吃哦，它含有跟蔬菜差不多的蛋白質，同時人體必須的氨基酸也不少，非常好的東西。

再者很多人喜歡味道重的菜，可以說這個鹽可不是那麼好的啊，吃多了會胃潰瘍胃癌哦。