減肚子的方法：
1、每天深呼吸，每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂，雙腳叉開與肩同寬，深呼吸由慢到快，稍微感到累就可以停下；
2、早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道，稀釋血液的黏度，降低血壓，控制食量，吃晚飯不要馬上飲水；
3、吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西；
4、不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等，多吃蔬菜，水果，按時進餐，保證營養，不挑食；
5、平躺在地上，雙腳開啟和肩部同寬。右腳稍微向上抬起，腳尖向前勾起1秒，然後輕輕放下，腳後跟不要踮地。換左腳重複練習這個動作，每側腿重複做5次；
6、平躺地上，雙腿向上曲起，膝蓋成直角，雙手抱緊膝蓋，上身慢慢向上抬起，然後在輕輕躺下，換腿重複練習10次。
