1、多吃一些美白祛斑，淡化色素的食物，比如說黃瓜粥，紅棗湯，檸檬汁等。
2、黃瓜粥每天喝兩次，經常食用可以使面板變得水嫩和白皙，對於消除雀斑效果非常好。
3、木耳紅棗粥每天喝兩次經常食用，可以淡化和消去臉部黑斑色素，因為木耳可以滋潤面板，抗衰老，而紅棗健脾，所以對面板都是百益而無一害。
4、經常食用檸檬汁，不但能夠美白面板，消除雀斑，去除黑色素，而且能夠防止血管老化，預防動脈硬化等諸多優點。
5、最好少吃胡蘿蔔，少食鹽可以減少黑色素的形成。
6、不要使用一些含有雌性激素的軟膏或化妝品，容易促進黑色素形成。
7、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，早晚各擦一次。
8、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
9、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，用幾次後也會變得白嫩。
10、將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後抹上，然後輕輕拍打，20分鐘後洗掉。
