男士怎麼瘦大腿內側

1、多走樓梯：上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去。消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。走樓梯可以拉動大腿肌肉，促進血液迴圈，促進脂肪的燃燒。

2、舉重運動：靠力量鍛鍊也能使你減肥，因為舉重能增加肌肉，肌肉越發達人體新陳代謝就越快。為避免受傷，最好請教練。

3、下蹲：能明顯改善大腿腿型，可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊腿部外側肌肉、內側肌肉有顯著效果!